מתיחת וטיפול צוואר

כאשר הצוואר צובר עור מיותר או קמטים רבים כתוצאה מתהליך ההזדקנות או לחלופין לאחר ירידה משמעותית במשקל או ניתוח שאיבת שומן בצוואר. או כתוצאה מהיחלשות שרירי הצוואר ואובדן הגמישות של העור וחוסר היכולת שלו להישאר מתוח. כל הגורמים הללו או אפילו חלקם מביאים נשים וגברים לא מעטים לבחור בטיפול של מתיחת צוואר. ללא קשר לטיפול ובין אם החלטתם לעבור אותו או שעברתם אותו או שהחלטתם שאתם עדיין לא בשלים לטיפול, רצוי ומומלץ לבצע תרגילים לחיזוק שרירי הצוואר. תרגילים אלו גם משפרים את זרימת הדם בצוואר ומאפשרים לו להיראות הדוק יותר ובעל נראות טובה יותר. ישנם תרגילי צוואר ופנים רבים שיכולים לסייע בנושא, עם זאת אין מחקרים התומכים בטענות אלו וחשוב לדעת כי אין תרגילים שיכולים להתמודד עם עור מיותר או עודף. כך שגם אם שרירי הצוואר יתחזקו, הנראות של העור עליהם לא בהכרח ישתנה.

ארבעת התרגילים הפופלרים ביותר הם: מתיחות מצח – מדובר בתרגיל בו מניחים יד אחת על המצח, דוחפים את הראש כנגד היד מבלי שהראש יזוז, מחזיקים בתנוחה זו במשך עשר שניות, לאחר מכן מחזיקים את שתי הידיים מאחורי הראש ודוחפים את הראש מאחור קדימה למשך עשר שניות. התרגיל השני נקרא לעיסות – יושבים בגב זקוף,הטו את הראש אחורה כך שהסנטר שלכם יפנה לתקרה. סיגרו את הפה ובצעו פעולות לעיסה וחיזרו על כך 20 פעמים. התרגיל השלישי נקרא נשיקה – גם בו יש לשבת זקוף, להרים את הראש כלפי מעלה כך שהסנטר יפנה לתקרה עם שפתיים סגורות, נשקו מרחוק את התקרה כעשרים פעמים. התרגי האחרון נקרא הרמת צוואר – שוכבים על המיטה כאשר הראש נמצא מעבר לקצה המיטה,בהדרגה ובזהירות הרימו את הראש גבוה ככל האפשר בעזרת שרירי הצוואר. יש לחזור על התרגיל חמש פעמים אך הימנעו ממנו אם לפתע מתחיל כאב בשרירי הצוואר או בחוליות. כאמור תרגילים אלו יכולים לחזק את שרירי הצוואר אך לא מסייעים להיפטר מעור עודף, במקרה של עור עודף או צוואר שאינו מגיב לתרגילים לאורך זמן והנראות שלו עדיין מציקה, מצריך טיפול מקצועי של מתיחת צוואר. יש האומרים כי חלק מהתרגילים יכולים לסייע גם לעור הפנים ולחסוך תהליך של פילינג עמוק.

פורסם בקטגוריה אירוע. אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.